¿Qué es el oversharing? Conoce los riesgos de esta práctica en redes sociales.

En la era digital, las redes sociales se han convertido en una parte esencial de nuestras vidas, modificando nuestra conducta y captando nuestra atención. Sin duda, este medio nos permite mantenernos conectados con amigos y familiares cuando nuestras rutinas nos dejan poco tiempo para compartir con ellos; sin embargo, esta facilidad de comunicación también trae consigo un riesgo significativo: el "oversharing", o compartir en exceso. Este fenómeno puede tener consecuencias serias para nuestra privacidad, seguridad y bienestar general. A continuación, exploraremos en detalle los peligros del "oversharing" y ofreceremos consejos prácticos sobre cómo evitar caer en esta trampa.

¿Qué es el oversharing?

Este término en inglés engloba dos palabras principales: “over” (sobre) y “sharing" (compartir), y se refiere a la acción de compartir excesivamente detalles sobre la vida personal en redes sociales, dejando sobreexpuesta información personal sobre una persona, detalles íntimos, estados de ánimo, etc.

Puede parecer que todas las personas podemos estar al borde del límite de compartir demasiado en redes sociales, pero ¿cuál es realmente el límite entre compartir nuestras vidas y caer en el oversharing? El límite es claro, cuando existen detalles demasiado explícitos e íntimos en lo que se comparte, como, por ejemplo, información personal como dónde vives, número de teléfono, nombre completo, información personal de familiares, detalles de relaciones amorosas o rupturas, fotos demasiado íntimas, planes futuros, contar detalladamente las emociones.

Si ponemos un ejemplo, cuando hablas en persona con un amigo de problemas o de tu vida, sueles revelar detalles que no contarías a personas que no son de confianza; las personas que suelen publicar demasiados de estos detalles en redes sociales suelen caer en el oversharing.

¿Cuáles son los peligros del oversharing en redes sociales?

Esta práctica continua en el tiempo puede ocasionar ciertos problemas, sobre todo en adolescentes que están ampliando su entorno social a través de redes sociales; te detallamos alguno de los aspectos más preocupantes:

1. Pérdida de privacidad

El "oversharing" puede resultar en una pérdida significativa de privacidad. Al compartir detalles íntimos de nuestra vida personal, como nuestra ubicación, rutinas diarias o problemas familiares, abrimos una ventana hacia nuestra intimidad que puede ser explotada por personas malintencionadas. Es importante recordar que no todos nuestros seguidores o amigos en redes sociales tienen buenas intenciones. Algunos pueden utilizar la información que compartimos para manipularnos o incluso para hacernos daño. La falta de privacidad también puede llevar a la sensación de vulnerabilidad, ya que cada aspecto de nuestra vida se convierte en un posible objeto de escrutinio.

Además, la información que compartimos en línea puede permanecer allí indefinidamente, incluso si la eliminamos. Esto significa que, aunque pensemos que hemos borrado un comentario o una foto, puede haber capturas de pantalla o copias en otros lugares que podrían resurgir en el futuro. La pérdida de privacidad puede afectar no solo nuestra vida personal, sino también nuestras relaciones y nuestra reputación en línea.

2. Riesgos de seguridad

Compartir detalles sobre nuestra ubicación o planes de viaje puede ponernos en riesgo de robo o allanamiento. Los delincuentes pueden aprovechar la información sobre nuestras ausencias para actuar con impunidad. Por ejemplo, publicar que estaremos de vacaciones durante una semana puede ser una invitación abierta para que un ladrón sepa que nuestra casa estará vacía. Además, compartir detalles sobre nuestros hábitos diarios, como la hora en que salimos o regresamos a casa, puede facilitar que personas malintencionadas nos rastreen o acosen.

Los riesgos de seguridad no solo se limitan a robos físicos. También pueden incluir amenazas en línea, como el acoso o el ciberacoso, que pueden surgir a partir de la información personal que compartimos. Es fundamental ser conscientes de cómo nuestras publicaciones pueden ser interpretadas y utilizadas por otros. Mantener un enfoque cauteloso al compartir información relacionada con nuestra seguridad puede ayudarnos a protegernos mejor en el mundo digital.

3. Impacto emocional y psicológico

El "oversharing" también puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. La constante necesidad de validación a través de "me gusta" y comentarios puede llevar a una baja autoestima y ansiedad. Cuando compartimos detalles íntimos o vulnerables de nuestras vidas, a menudo esperamos respuestas positivas y apoyo de nuestros seguidores. Sin embargo, si no recibimos la atención que deseamos, podemos sentirnos rechazados o menospreciados.

Además, revelar demasiada información personal puede resultar en críticas o juicios que afecten nuestra salud mental. Las redes sociales pueden ser un espacio de comparación constante, donde las vidas de los demás parecen más emocionantes o exitosas que la nuestra. Esto puede crear un ciclo de insatisfacción y ansiedad, ya que buscamos desesperadamente la validación externa. Aprender a establecer límites en lo que compartimos puede ayudar a mitigar estos efectos negativos y promover una relación más saludable con las redes sociales.

4. Impacto en relaciones personales

Revelar demasiado sobre nuestras relaciones personales puede generar conflictos y malentendidos. Compartir detalles íntimos sobre nuestra vida amorosa o problemas familiares puede resultar en la incomodidad de quienes nos rodean. No todos los aspectos de nuestras relaciones deben estar en el dominio público, y es fundamental mantener ciertos aspectos de nuestras vidas fuera de las redes sociales para preservar la confianza y el respeto en nuestras relaciones personales y familiares.

Las relaciones pueden verse afectadas no solo por lo que compartimos, sino también por lo que otros comparten sobre nosotros. Una publicación indiscreta de un amigo o familiar puede poner en una situación incómoda a todos los involucrados. Establecer límites claros sobre lo que se comparte en las redes sociales puede ayudar a prevenir malentendidos y mantener la armonía en nuestras relaciones.

Consejos para evitar el oversharing

Revisa tu configuración de privacidad: Ajusta quién puede ver tus publicaciones y asegúrate de que solo personas de confianza tengan acceso a tu información personal. Las plataformas de redes sociales ofrecen configuraciones de privacidad que te permiten controlar quién puede ver tu contenido. Aprovecha estas herramientas para proteger tu información.

Piensa antes de publicar: Antes de compartir algo, pregúntate si es realmente necesario y considera las posibles consecuencias. Reflexiona sobre cómo podría afectar a tu vida personal y profesional. Si tienes dudas, es mejor no publicar.

Sé consciente de la información sensible: Evita compartir datos como direcciones, números de teléfono o información financiera. Cuanto menos expongas tu información personal, menor será el riesgo de que sea mal utilizada.

Desconecta regularmente: Tomar descansos de las redes sociales puede ayudarte a mantener una perspectiva saludable sobre lo que compartes. Dedicar tiempo a actividades fuera de línea puede ayudarte a reconectar contigo mismo y a evaluar la importancia de la información que deseas compartir.

Establece límites claros: Define qué aspectos de tu vida son privados y cuáles estás dispuesto a compartir. Comunica estos límites a tus amigos y familiares para que estén al tanto.

Aunque las redes sociales son una herramienta poderosa para la conexión y la expresión personal, es crucial ser conscientes de los límites. El "oversharing" puede tener consecuencias devastadoras en nuestra privacidad, seguridad y bienestar emocional. Al proteger nuestra información personal y establecer límites claros sobre lo que compartimos, podemos disfrutar de los beneficios de las redes sociales sin caer en los peligros del "oversharing". Al final del día, la calidad de nuestras relaciones y nuestra salud mental dependen de la forma en que manejamos nuestra presencia en línea.