El Cerro San Cristóbal, ubicado en el corazón de Santiago, es uno de los espacios más visitados por los amantes del deporte al aire libre. Running, ciclismo, trekking o simplemente caminatas recreativas forman parte de la rutina diaria de miles de personas que buscan aire puro y contacto con la naturaleza. Sin embargo, este entorno natural también presenta ciertos riesgos y peligros que no siempre se consideran.
En este blog te contamos cuáles son los principales peligros de hacer deportes en el Cerro San Cristóbal y qué medidas puedes tomar para reducir los riesgos y disfrutar tu actividad con mayor seguridad.
¿Por qué elegir el Cerro San Cristóbal para hacer deporte?
Antes de entrar en los riesgos, vale la pena entender por qué tanta gente prefiere este lugar:
- Es un pulmón verde dentro de la ciudad.
- Ofrece vistas panorámicas únicas de Santiago.
- Tiene rutas de distinto nivel de dificultad (desde caminos pavimentados hasta senderos de tierra).
- Es un punto de encuentro para ciclistas, corredores, excursionistas y familias.
- Hay acceso a agua potable, baños, y seguridad en algunos sectores.
Pero, como todo entorno natural urbano, no está exento de peligros, sobre todo si se practica deporte sin planificación, sin compañía o sin conocer bien el terreno.
Peligros comunes al hacer deporte en el Cerro San Cristóbal
1. Accidentes por caídas o lesiones musculares
Las rutas del cerro pueden incluir pendientes pronunciadas, terrenos resbalosos, senderos con piedras sueltas y zonas poco mantenidas. Si no estás acostumbrado al terreno o no usas el calzado adecuado, puedes sufrir torceduras, caídas o incluso fracturas.
Esto se agrava si vas solo o sin celular, ya que podrías quedar sin ayuda por mucho tiempo.
2. Robo o asaltos en sectores aislados
Aunque hay seguridad en algunos sectores del parque, los robos siguen ocurriendo, sobre todo en horarios de baja afluencia, como al amanecer, anochecer o en días de lluvia. Ciclistas, corredores con celulares visibles o personas que transitan solas por senderos alejados pueden convertirse en blancos fáciles.
Ha habido casos reportados de delincuentes que simulan ser deportistas o simplemente se esconden en zonas boscosas esperando un momento oportuno.
3. Exposición al sol o deshidratación
Muchos visitantes subestiman el efecto del sol, especialmente en verano o en días despejados. Al ser una subida constante, hacer ejercicio en el cerro exige hidratación frecuente, uso de bloqueador solar, gorros y ropa adecuada. La deshidratación, golpe de calor o insolación son más comunes de lo que se cree.
4. Pérdida de orientación o extravío
Aunque el cerro tiene rutas señalizadas, hay varios senderos secundarios no oficiales que pueden confundirte, sobre todo si no conoces bien el parque. En ocasiones, personas se desvían del camino principal, se adentran demasiado y terminan perdidas, lo que puede derivar en horas de búsqueda por parte de personal de seguridad o incluso emergencias mayores.
5. Ataques de fauna urbana o perros
En algunos sectores del cerro hay perros callejeros que pueden volverse territoriales o agresivos, especialmente si se sienten amenazados. También hay reportes de zorros, roedores y aves rapaces que, si bien no suelen atacar, pueden asustar o desorientar a deportistas poco acostumbrados a la fauna silvestre.
6. Condiciones climáticas cambiantes
El clima en Santiago puede ser impredecible. Puede que inicies tu entrenamiento con sol y, en pocas horas, el cerro se cubra de nubes, baje la temperatura o incluso llueva. Esto es especialmente importante para ciclistas, ya que el pavimento mojado en bajadas puede causar accidentes graves.
Medidas de seguridad para hacer deporte en el Cerro San Cristóbal
Ahora que conoces los riesgos más comunes, aquí tienes una serie de medidas prácticas para reducir esos peligros:
Planea tu ruta
Antes de salir, define la ruta que vas a seguir, el tiempo estimado y en qué puntos harás pausas. Comparte esa información con alguien cercano. Si es tu primera vez, opta por caminos principales y evita rutas secundarias sin señalización.
No vayas solo si puedes evitarlo
Siempre es más seguro hacer deporte en grupo o al menos con un compañero/a. En caso de accidente o problema, tendrás ayuda inmediata. Si debes ir solo, lleva tu celular cargado, comparte tu ubicación en tiempo real y avisa cuándo sales y cuándo regresas.
Usa cámaras de seguridad personal o apps de monitoreo
Una excelente medida es llevar una cámara deportiva o cámara corporal si haces ciclismo o trail running. También puedes usar aplicaciones como Strava, Relive o Garmin Connect, que permiten registrar tu ruta y compartirla en tiempo real. Si usas dispositivos de seguridad como los de Clickhouse, puedes incluso vincularlos con tu celular para alertas si detectas actividad inusual.
Equípate correctamente
- Zapatillas con buen agarre para el tipo de terreno.
- Ropa deportiva liviana, pero que proteja del sol.
- Lentes, gorro, protector solar.
- Botella de agua o sistema de hidratación (como mochilas con bolsa de agua).
- Bastones si haces trekking prolongado.
Evita horarios peligrosos
Los horarios más seguros para hacer deporte en el cerro son desde las 7:00 a 11:00hrs y desde las 17:00 a 19:00hrs, cuando hay más personas. Evita rutas solitarias en la noche, al amanecer o cuando hay lluvia.
Lleva siempre tu celular y una linterna
Aunque no planees quedarte hasta tarde, una linterna de emergencia (o la del celular) puede ser clave si ocurre un imprevisto. También asegúrate de tener señal de celular, ya que en algunas partes del cerro la cobertura puede ser intermitente.
Aprende a identificar los puntos de emergencia
El Parque Metropolitano de Santiago cuenta con puntos de emergencia, zonas de primeros auxilios y personal de seguridad. Familiarízate con su ubicación y números de contacto. Puedes encontrar esa información en los mapas del parque o preguntando en los accesos principales.
Consejo adicional: monitorea desde casa si vas con tu mascota
Si vas al cerro y dejas a tu perro o gato en casa, puedes instalar cámaras de seguridad interior como las de Clickhouse, que te permiten ver desde tu celular qué está haciendo tu mascota, si está tranquila o si se generó algún problema. Esto es especialmente útil si la dejas sola durante largos entrenamientos.
Hacer deporte en el Cerro San Cristóbal es una de las mejores formas de disfrutar la ciudad, respirar aire más limpio y mantenerse activo. Pero como cualquier actividad en un entorno natural y urbano a la vez, implica riesgos que no deben ser ignorados.
Con planificación, equipo adecuado y una actitud alerta, puedes minimizar los peligros y convertir tu entrenamiento en una experiencia segura y gratificante. Y si combinas esto con tecnología como apps de geolocalización o sistemas de seguridad, la tranquilidad será aún mayor.
